Stretching

Stilul de viata modern presupune tot mai multe ore petrecute la birou, in fata unui ecran, in pozitii statice care solicita intens musculatura spatelui, a gatului si a umerilor. Chiar daca activitatea nu pare obositoare, corpul acumuleaza tensiune musculara treptat, iar disconfortul apare sub forma durerilor cervicale, rigiditatii lombare sau senzatiei de blocaj in articulatii. […]

Accidentarile sportive apar, de cele mai multe ori, nu din lipsa fortei, ci din lipsa controlului, a mobilitatii si a pregatirii corecte a corpului pentru efort. In acest context, stretching-ul activ devine una dintre cele mai eficiente metode de preventie, indiferent de nivelul de pregatire sau de tipul de antrenament practicat. La Sincron Club, stretching-ul

Recuperarea musculara reprezinta o etapa esentiala in orice program de antrenament, fie ca vorbim despre sportivi avansati sau despre persoane aflate la inceput de drum. Intinderea corecta a muschilor dupa un efort fizic intens contribuie la reducerea tensiunilor din corp, prevenirea accidentarilor si accelerarea revenirii la un nivel optim de performanta. La Sincron Club, stretching-ul